İçindekiler:
- FitnessBlender.com
- YouTube dersleri
- Açık havada spor salonunuzu yapın
- Doğanın sizi terletmesine izin verin
Yaşadığım yerin yakınında harika bir fırsat sunan bir yoga stüdyosu var - 15 günlük yoga için sadece 30 dolar, 20 dolarlık tek bir yoga sınıfı olan bir şehirde, iyi bir anlaşma. Ne yazık ki, bu anlaşma bir illüzyondu; 15 gün 15 sınıf anlamına gelmez, yalnızca bu 15 gün içinde mümkün olduğunca çok ders almanız mümkündür. Ve tam anlamıyla çalışmak zorunda olduğumuz kişiler için, bu tür ücrete dayalı sınıflar her zaman mümkün değildir. Aynı şey, spor salonu üyelikleri için de geçerlidir, tabii ki, terli yabancıların odalarıyla halka açık bir şekilde egzersiz yapmak için bir ücret ödersiniz, ancak bu sadece maliyeti doğrulamak için yeterince düzenli giderseniz işe yarar.
Nakit sıkıntılı veya utangaç olsanız da veya spor salonuna kolay erişebilmeseniz de, tabii ki egzersiz ve spor yapma ayrıcalığını ödemenizin, makineler ve ağırlıklar gibi konaklamalar olsa da, kesinlikle işe yaramadığı birçok sebep var. senin için. Tabii ki, eğer bu sınıflar için ödeme yaparsanız ya da o spor salonunun önündeki üyeliğe para ödüyorsanız, o şeylere gitmek zorunda kalabilirsiniz.
Asla korkma: Terli bir şekilde egzersiz yapmak için en sevdiğiniz BEDAVA yöntemlerimizden bazılarını bir araya getirdik.
FitnessBlender.com
Fitness Blender internetteki tek fitness video arşivi olmasa da, hayranların favorisi; bu listeyi bir araya getirirken, birden fazla kişi bana FB referanslarını gönderdi. Her türlü zindelik ve seviye için inanılmaz bir dersler bankasına erişiminiz değil (ciddi anlamda, sadece kolayca sıkılan insanlar için videoları da var), ayrıca kendi sanal ders zaman çizelgenizi bir araya getirme yeteneğine de sahipsiniz. ilerlemeniz ve egzersiz vidlerinin yanı sıra sağlıklı yaşam hakkında bir kaynak bulun. Fitness yolculuğunun mutlak başlangıcında başlayanlarınız için, Fitness Blender'dan daha iyi bir yer olamaz.
YouTube dersleri
YouTube dersleri, aslında bir şeyler öğrenmek için her zaman isabetli bir önermedir. Profesyoneller, dünyadaki her tür öğreticiye erişebilmeniz (bu Cadılar Bayramı temalı egzersiz eğitmeni gibi), ancak profesyonel olmayan kişilerin vesayeti altında da öğreniyor olabilirsiniz. yapıyor. Bunu akılda tutarak, işte kesinlikle bir antrenman etrafında yollarını bilen eğitmenlerin yer aldığı birkaç YouTube kanalı:
Blogilates
Yakışmak
Kadın Sağlığı
Bu Fitness Yaşamı
Zumba. Müzikal. Tiyatro.
LivestongWoman Bu kanal bir goldmine! Henüz yeni başladıysanız, formunuzun doğru olduğundan emin olmak için Essentials serisini kontrol ettiğinizden emin olun.
Açık havada spor salonunuzu yapın
Yerel oyun alanınızı çeşitli nedenlerle ayarlanmış bir antrenman olarak devralmayı savunmasak da, dış mekan devre antrenmanları ve antrenmanları, dış dünyadaki zevkleri ve zorlukları, hiçbir şey gerektirmeyen antremanlar yanında sunuyor koşmak için. Şunu da söylemek gerekirse: aşağıdakileri de içeren:
Merdivenlerden yukarı ve aşağı gitmek
Kentsel alanlarda doğal yollar
Voleybol, koşu, yüzme, sörf gibi plaj aktiviteleri
Doğanın sizi terletmesine izin verin
Tabii, eğer şehir ormanını seçeceğiniz antrenman noktası haline getirmeye tamamen açık değilseniz, her zaman Doğa Ana'nın kendisi vardır. Yürüyüş yapmak için yakınınızdaki bir parka gidin veya bu kılavuzları takip edin. (Not: Belirtilen tüm aktiviteler ücretsiz değildir, ancak bir kez kendinizi bir parka götürdüğünüzde, dünya sizin terli, büyük egzersiz istiridyenizdir.)