Bazen iyiliğin gerçekten de madde için bir akıl. Bununla birlikte, tutum zihinsel durumunuzu kontrol etmenin tek yolu değildir. Yeni araştırmalar, geleceğinizi nasıl çerçevelemenizin temel ruh halinizi büyük ölçüde artıracağını gösteriyor.
İsviçre'deki Basel Üniversitesi'ndeki psikologlar hedef belirleme hakkında bir çalışma yayınladılar. Çok seksi gelmese de, sonuçların bazı yararlı sonuçları var. Bir basın bültenine göre, gençlerden yabancı olmayanlara kadar yaklaşık 1000 kişiyi araştırdıktan sonra "çalışma, kişinin kişisel hedeflerini ulaşılabilir olarak algılamanın bir sonraki bilişsel ve duyuşsal refah için bir gösterge olduğunu" ortaya koydu. “Bu, insanların kontrol ve ulaşılabilirlik hissine sahip olmaları durumunda en çok memnun oldukları anlamına geliyor. İlginç bir şekilde, hedefin önemi beklenenden daha sonraki refah için daha az alakalıydı.”
Bu, beklentilerinizi düşük tutarsanız daha mutlu olacağınız anlamına gelmez. Büyük planları başarılı adımlara bölmek için zaman ayırmak iyimserliğinizi somut bir şekilde besleyebilir. Gazetecilikten kolektivizme, oyunlaştırmaya kadar pek çok yaklaşım var, ancak en önemlisi sizin için çalışanı.
Mutluluk için fırsatlar yaratmanın anahtarı, onu sürdürmenin yollarını geliştirmek. Geçen sonbaharda yapılan bir araştırma, bir duruma nasıl yaklaşacağımız konusunda küçük adımlar atmanın kendimiz hakkında ne kadar olumlu hissettiğimizi kalıcı etkileyebileceğini gösterdi. Mesele, mutluluğumuzu kesinlikle bilgilendirir, ancak başımızdaki her şey sonuçta bir düşünce kadar düşük maliyetlidir.