İçindekiler:
- 1. Yaban mersini ve Badem Yulaf Ezmesi
- 2. Sebzeli Yumurtalı Omlet
- 3. Granola ve Yoğurt
- 4. Parmesan Fırında Domates
- 5. Yüklü Hindi Sandviçi
Kahvaltı günün en önemli öğünü ve sağlıklı olması gerektiğini biliyorsun. Neden "sağlıklı beslenme" terimi her zaman "pahalı" ile iç içe geçmiş gibi görünüyor? Evet, taze ürünlerin ve etin pahalı tarafında daha fazla olabileceği doğru, ancak çalışmasını sağlayabilirsiniz. Doyurucu, sağlıklı bir kahvaltı yapmanın ve boş bir cüzdanın üzüntüsünü hissetmenin pek çok yolu vardır. Aşağıdaki yemekler sadece birkaç maddeye sahiptir ve hazırlanması 30 dakikadan daha kısa sürer. Yani sadece paradan tasarruf etmiyorsunuz - zamandan tasarruf ediyorsunuz. Kazın!
1. Yaban mersini ve Badem Yulaf Ezmesi
Güne başlamak için sıcak bir yulaf ezmesi kasesinden daha iyi bir şey yoktur. Bazı muz veya yaban mersini ve dilimlenmiş bademleri karışıma ekleyerek bu yemeği kolayca başka bir seviyeye alabilirsiniz. Önceden paketlenmiş yerine yulaf yığınlarına gidin, daha uzun sürer ve paranın karşılığını daha fazla alırsınız. Öğle yemeğine kadar dolu olacaksın!
Burada tarif: Bay Kahvaltı
2. Sebzeli Yumurtalı Omlet
Lezzetli bir yumurtalı omletten daha iyi yemek ne? Bazı kırmızı biberleri, ıspanağı ve domatesleri atınız - veya elinizde bulunan sebzeleri. Bu, sadece birkaç yumurtaya mal olacak hızlı ve lezzetli bir kahvaltı seçeneğidir.
Burada Tarif: Tüm Tarifler
3. Granola ve Yoğurt
Kutudan çıkan şekerli kahvaltı gevreklerini seviyorsanız, bu seçenek sizinle konuşacaktır. Ebeveynler sağlıklı ve çok lezzetli. En sevdiğiniz yoğurt ile birkaç bardak granola (Yunanca, gerçekten sağlık trenine binmek istiyorsanız) ve bazı taze meyveler, en tatlı dişleri bile tatmin edecek tatlı ve lezzetli bir kombinasyondur.
Burada tarif: Gıda Ağı
4. Parmesan Fırında Domates
Bütün vejetaryen sevenler için en iyi pişmiş domatesler. Onları İtalyan baharatları, tuzları, karabiberleri ve kıyılmış sarımsak ile baharatlayın. İç kısımları temizleyin (küçük bir kriko gibi) ve ekmek ve sebzelerle doldurun. Parmesan peyniri ve ekmek kırıntıları ile üst - hayat değiştiren, söz veriyorum!
Burada tarifi: İyi yemek
5. Yüklü Hindi Sandviçi
Tabii neden olmasın? Doyurucu bir hindili sandviç ile kahvaltı kutusunun dışında düşünün. Tahıl ekmeğine biraz peynir, marul, domates ve hardal (belki deliriyorsanız biraz avokado) ekleyip kazın. YUM! Fazladan birkaç dakikan var mı? Dışını yağlayın ve hepsi erimiş ve lezzetli olana kadar tavada pişirin.
Burada tarifi: Yaşayan Tatlı Anlar