Biliyorsun o zamanın son tarihi. Biliyorsun, bunun için yapılacak akıllı ve kolay şey çalışmaya başlamaktır. Ama bir şey seni engelliyor - daha sonra halledebileceğini söyleyen bir şey.
Beş kişiden yaklaşık 1 tanesi “gerçek” veya kronik erteleme aracıdır. İlişkilerimizi, çıktımızı ve hatta zihinsel sağlığımızı olumsuz yönde etkilediği nokta üzerinde çalışmayı erteliyoruz. Dünyanın neresinde yaşadığımız ya da DEHB gibi şeylerle ilgilenip ilgilenmediğimiz önemli değil: Her yerdeki insanların yüzde yirmi "suçsuz haksız gecikme" ile mücadele ediyor.
Almanya'daki Ruhr-Universität Bochum'daki sinirbilimciler, prokrastatörlerin beyninin fiziksel özelliklerini inceleyen bir çalışma yayınladılar. Çok kısa versiyon ise prokrastatörlerde amigdalanın boyutu ve bağlantısında bazı farklılıklar bulmalarıdır. Amigdala eylem kontrolü ve durumsal tehditlerin değerlendirilmesi ile bağlantılıdır. Bu, olumsuz düşüncelerin ve alternatif eylem planlarının yetersiz şekilde düzenlenmesine yol açabilir.
Amigdala hakkında yapabileceğin pek bir şey yok, ama erteleme alışkanlıklarından kurtulmak için kendine yollar verebilirsin. Bunlardan biri, kalp krizi ile mücadele ettiğinizi, sahte sendromu, mükemmeliyetçilik veya başka bir zihinsel engel olup olmadığını anlamaktır. Kendinizi hem fiziksel hem de duygusal olarak sıkışmış hissettiğinizde kontrol edin. Ne yaptığınızı tanımak için kendinizi eğitin ve bu özel kamburluğun üstesinden gelmek için bir yöntem seçin (hiç bir zaman tüm humps değil, geçmişte üstesinden gelemediğiniz tüm humps değil, sadece bu). Beyniniz siz değilsiniz - ve başarmak için neye ihtiyacınız varsa, kesinlikle başarabilirsiniz.