İşiniz size neden bir kira kontratınız olduğunu merak ettiriyorsa, çok fazla iş için seyahat ediyor olabilirsiniz. Muhtemelen, göründüğü kadar çekici olmadığını da biliyorsundur; Tüm ucuz oteller arasında, hareket halindeyken yemekler ve evden uzak durmanın basit stresi arasında yıpranmak kolaydır. Bilim adamları sizinle aynı fikirdeler ve bunu ispatlayacak araştırmaları var.
Columbia Üniversitesi Mailman Halk Sağlığı Okulu'ndan yapılan yeni bir çalışma, iş seyahatinde bulunanların cesetlerinin yoldaki tüm zamanlara nasıl tepki verdiğini takip etti. Bulgular arasında: alkol ve tütün bağımlılığı olasılığının artması, yüksek depresyon ve endişe belirtileri, artan uyku kaybı ve artmış fiziksel ve zihinsel stres. Halk sağlığı araştırmacıları ilk kez iş seyahatlerine bulaşıcı hastalıklar için bir vektörden ve aslında sağlıksızlığın bir nedeni olarak bakıyorlardı.
Bu stresler yığılıyor: Araştırma ekibi, iki hafta veya daha fazla seyahat edenlere göre ayda bir ila altı geceyi dolaşanlar arasında davranış ve sonuçta somut farklılıklar gördü. Bunlardan herhangi biri işinizi açıklarsa, bu hem kendine açık hem de bunaltıcı görünebilir. Ancak iş seyahatinin zihninize ve bedeninize ne yaptığını engellemeniz veya en azından hazırlamanızın yolları vardır.
Bir basın bülteninde, araştırmacılar okuyuculara kötü beslenme alışkanlıkları, meslek sahibi oturma ve alkol ya da sigaraya dayanma gibi zararlı davranışların tercih olduğunu hatırlatır. Bununla birlikte, iş gezginlerinin genellikle bazıları gerçekçi olamayacak yüksek beklentilere sahip bir kültürün içine daldırıldığını unutmayın. Yolda olmakta zorlanıyorsanız, küçük olsalar bile kendinize birçok seçenek ve alışkanlık verin.
Bazı podcast'lerin ana hatlarını kullanın, merdivenleri kullanın, bir su şişesi taşıyın, kendinize güzel pijamaları uygulayın - kolay gitmenize yardımcı olacak, kendinizi merkezde tutun ve işinize odaklanmanız hem şirketiniz hem de en önemlisi sizin için iyidir.