Tatiller tamamen aşmak üzereyse, yeni yıl genellikle yeniden düzenlemek için bir zamandır. Bazılarımız için, daha az alkol içmek de dahil olmak üzere daha sağlıklı yaşam tarzlarına yönelik bir taahhüt içerir. Bu sadece bir değişiklik, ancak yalnızca bir ay boyunca buna bağlı kalsanız bile, faydaları yılın geri kalanında sizi takip edebilir.
Sussex Üniversitesi'nden yapılan yeni bir araştırma, 2018'deki İngiltere'deki Dry January yarışmasında 800'den fazla katılımcıyı takip etti. 31 gün boyunca alkollü içeceklerden uzak durmaya söz verenler, oldukça inanılmaz sonuçlar elde ettiler: daha iyi uyudular, üçte ikisi daha fazla enerjiye sahip olduklarını ve yüzde 80'inin içimlerinin kontrolünü daha fazla hissettiğini söyledi.
Katılımcılar sadece ciltlerinde gözle görülür iyileşmeler ve başarı hissi gibi fiziksel ve zihinsel sağlık yararları görmediler, aynı zamanda bu etkiler ve alışkanlıklar Şubat ayının ötesine geçme eğilimindeydi. Kuru Ocak katılımcıları genel olarak Ağustos ayında hala daha az içiyorlardı. Böyle bir değişikliğe devam etmekten endişe duyuyorsanız, baş yazar Richard de Visser bazı cesaret verici sonuçlar buldu: "İlginç bir şekilde, alkol tüketimindeki bu değişimler aynı zamanda alkolsüz kalmayı başaramamış olan katılımcılarda da görülmüştür. Bütün ay biraz daha küçük olmalarına rağmen "dedi. "Bu, Dry Ocak'ı tamamlamaya çalışmanın gerçek yararları olduğunu gösteriyor."
Bir çekim yapmaya karar verirseniz, Kuru Ocak izlemek için ücretsiz bir uygulama indirebilirsiniz.