İçindekiler:
- 1. Aşamalar halinde yapın.
- 2. Gece takvimi yapın.
- 3. Ertele düğmesine basmayı bırakın. Ciddi anlamda. Sadece dur.
Sabah biri olmak ister misin? Bu sessiz sabah saatlerini üretken olmak ya da vücudunuza bakmak ya da yemek yapmak ya da vergilerinizi yapmak ya da yazışmalarınızı okumak ya da yakalamak ya da günün asla yetmeyeceği kadar uzun görünen 25 milyon şeyden birini mi kullanmak istiyorsunuz? Bir milyon kişi olmak için milyonlarca kez denedin mi ve geçişi başarıyla tamamlayamadın mı? Anlıyoruz ve başarılı olmak istediğiniz sabah insanı olarak nasıl başarılı olacağınızla ilgili birkaç öneride bulunmak için buradayız.
1. Aşamalar halinde yapın.
Genelde sabah 8: 00'de uyandığınızı ve birden bire 6:00 biri olmak istediğinize karar verdiğinizi söyleyin. Eh, bölünme işleminden iki saat uzaklaşmak kolay olmayacak ve hepsini bir kerede yapmaya çalışırsanız, maalesef başarısız olma ihtimaliniz yüksek. Peki neden aşamada denemiyorsunuz. Bir seferde 15 dakika tıraş olun. Yani Birkaç gün sabah 7: 45'te uyandıktan sonra saat 7: 30'a kadar devam eder. Muhtemelen, bu geçiş bir seferde bir girişimden sonra daha etkili olacak.
2. Gece takvimi yapın.
Sabah insanı olmaya geçişin en zor bölümlerinden biri, yeterince uyumanızı sağlamaktır. İşte burada bir kesmek: sabaha odaklanmak ve sabaha odaklanmak. Programın en az yedi saat uyumak için vaktinde yatmalarını sağlayın ve ardından söylenen programa uyun! Tüm saatlere kadar ayağa kalkarsanız, bir sabah-kişi-vaad etme vaadini yerine getirmenin hiçbir yolu yoktur.
3. Ertele düğmesine basmayı bırakın. Ciddi anlamda. Sadece dur.
Kaç kez ertelemeyi durdurma ihtiyacı hakkında okumaya devam edebiliriz? Araştırmalar, erteleme ertelemesinin bizim için çok kötü olduğunu gösteriyor - erteleme sonrası aldığımız uyku tatmin edici değil ve aslında gün boyu kendimizi kötü hissetmemize yol açıyor. Öyleyse, sadece kes, kes, bu alışkanlığı dönmeden al. Bunu yapmanın en iyi yolu, çalar saati kapatmak için yataktan kalkmanızı gerektiren bir yere koyma olasılığıdır. Sonra sabahleyin havaya çıktığında ve onunla başa çıkmak için kalktığınızda hemen oradan duşa gidin. Kendinizi yatağa yatırmanıza izin vermeyin, o an için iyi hissedebilirsiniz, ancak günün geri kalanını tamamen öldürür.