Egzersiz ve mutluluğun el ele gittiğini biliyoruz (endorfinler, hatırladın mı?) Ama dergide yeni bir çalışma var. Kişilik ve Bireysel Farklılıklar Bu çok önemli bir soruyu soruyor: "Belirli bir günde egzersiz yapmak ek olumlu olayların sıklığını arttırıyor mu?" Bugün egzersiz yaparsanız, yarın daha mutlu olacağınız için hangisi ifade edilebilir? Bu soruların cevabı, yankılanan bir evet gibi görünüyor.
Çalışma buna benzer bir şey yaptı: Üç hafta boyunca katılımcılar günün sonunda mutluluk seviyeleri, verimlilik ve egzersiz kalıpları hakkında bir anket doldurdu. Çalışmanın tespit ettiği gibi, "günlük egzersiz aynı gündeki pozitif sosyal ve başarı olaylarını arttırdı. Bir günde egzersiz yapmak, ertesi gün daha büyük pozitif sosyal olayları da öngördü." Çalışmanın adı "olumlu bir kademeli". AKA, bir gün egzersiz yapmanın ertesi gün olumlu etkilere ve etkileşimlere yol açtığı görülüyor. Örneğin, Çarşamba günü Salı günü çalışırsanız, daha anlamlı konuşmalar, keyifli sosyal etkileşimler ve verimli çalışma saatleri geçirdiğinizi fark edebilirsiniz. Hepsi bağlantılı.
Ne yazık ki, bu bulgu bile çoğu insan için bir egzersiz döngüsünü sürdürmez. Çalışma, olumlu sosyal ve zihinsel faydalara yol açtığını anladıktan sonra insanların nasıl egzersiz yapmasını sağladığını çözmedi. Gerçek şu ki, kanepeden çıkmak gibi görünüyor, ne kadar olumlu etki getirdiği önemli değil.