Çok az uykuya dalmanın nasıl bir şey olduğunu hepimiz biliyoruz. Her ne kadar çok çekmiş olsanız da, uykusuzluk ile mücadele ediyorsanız ya da daha yeni, geç konserler için çok yaşlı olduğunuzu keşfettiniz, ertesi gün pekmezde dolaşmak, baş ağrılarıyla dolaşmak gibi hissedebilirsiniz. Yeni bir uyku çalışmasında, uyku yoksunluğunun zararlı etkileri hakkında söylenecek çok şey var, ancak çok fazla dikkat çekmemekle ilgili şaşırtıcı bazı gerçekleri de ortaya koydu.
Kanada'nın Western Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, Haziran 2017'de dünyanın en büyük uyku çalışmasını başlattılar ve kısaca 40.000'den fazla yanıt aldı. Çoğu kişi, her gece yedi ila sekiz saat uykuyla en iyi duygularını dile getirirken, katılımcıların yaklaşık yarısı, gecede 6.3 saatten daha az uyuduklarını söyledi. Günde dört veya daha az saat uykuyla geçmeye çalışanlar, görevlerinde ne kadar iyi performans gösterdikleri açısından, yaşlarına dokuz yıl daha etkili bir şekilde katılmışlardır.
İşin garibi, geceleri sekiz saatten fazla uyuyan bireyler, ertesi gün yeterince uyumayan insanlar kadar bilişsel olarak zarar görmüştü. Bu, her iki grup için de bir alışkanlık haline gelirse, etkiler, özellikle akıl yürütme becerileri ve sözlü iletişim kurma beceriniz söz konusu olduğunda, birikmeye başlar. Bununla birlikte, doğrulanmış bir vahiy olduğunu doğruladı: İyi bir gece uykusu, kurduğunuz açığı düzeltmek için uzun bir yol kat ediyor.