Herkes yeni Yıl kararlarını şimdiye kadar nasıl hissediyor? Yeni bakış açınız için hala heyecanlıysanız, devam et. Düşmeye başlarsan ya da buna değer olup olmadığını merak ediyorsan, yürü. Buna sadık kalırsan, 1 Ocak'ta başlayacağına söz verdiğin alışkanlık 6 Mart'a kadar kökleşmiş olabilir.
Bu, University College London'daki psikologlara göre, az ya da çok. Yeni bir alışkanlığın devam etmesinin 21 gün sürdüğünü duymuş olabilirsiniz, bu da takvimlerinizde 21 Ocak’ı daire içine aldığınız anlamına gelebilir. Bu tarih, çalışmanın sonucu değil - değişikliklere alışmamızın ne kadar sürdüğüne dair bir tahminden kaynaklanıyor. Bu memeyi başlatan 1960 kitabı, Maxwell Maltz Psiko-sibernetik Bir plastik cerrahi hastasının yeni bir görünümü kabul etmek için ne kadar zaman alacağını, yeni bir evin ev gibi hissetmeye ne kadar başlayacağını ve ampute'lerin hayalet bacaklarda semptomlar yaşadıklarını belirtir.
Yeni alışkanlıklar oluşturmaktan bahsediyorsanız, 2012'de yapılan bir çalışma, daha muhtemel bir ortalama sürenin 66 gün olduğunu buldu. 6 Mart, yılın 66. günüdür, bu yüzden zaten cesaretini kırmış hissediyorsanız, çok zamanınız olur. Son teslim tarihini de "kaçırırsanız" kendinizi yenmeyin - 66 günlük ortalama da geniş bir ortalama ve tahmin aralığına dayanan bir tahmindir.
Her şeyin belirsizliği sizi dışarı atıyorsa, kendinize biraz kredi verin. Yeni alışkanlıklar, ister her hafta 20 dolar tasarruf ediyor, ister evde daha fazla yemek pişirmek bizim kadar bireyseldir. Yaşamınıza başarıyla entegre ettiğiniz ve oradan inşa ettiğiniz küçük bir adımı atın.