Yemek hazırlama fikri üzerine satılmamış mı? Anladım: işle, çocuklarla ve güneşin altındaki her şeyle meşgulsün. Bu bahaneyi duymak istemiyorum! Meşgul olduğumuzda, ne sıklıkta yemek yemeniz gerektiğine sık sık karar veriyoruz. Bir düşünün - kolaylık ve "zamandan tasarruf" çabasıyla, daha fazla işlenmiş, sağlıksız yiyecekler genellikle yiyecek alışverişi yaparken ve dışarıda yemek yerken toplanır. Amerikalılar olarak, rahatlığı seviyoruz ve bize karşılaması için her şeyi ödeyeceğiz. Bu zihniyet hem cüzdanınıza hem de belinize çok zarar verebilir, çünkü para harcamanız ve daha az sağlıklı seçenekler yemeniz olasıdır.
Muhtemelen nereden başlayacağınızı ve nasıl başlayacağınızı merak ettiğinizin yanı sıra, tüm öğünlerinizi önceden hazırlamak için zaman bulamamış olduğunuz bahaneleri çözdüğünüzü de biliyorum. İşte lojistik:
Yemek hazırlamak size zaman kazandırır, bu yüzden bahaneniz yok! Örneğin, öğle ve akşam yemeklerinde bir kaç öğün yemek hazırlar ve her sabah kahvaltı yaparak uyanırsanız, hafta boyunca toplam 5-6 saat sürebilir! Ek olarak, hafta boyunca yemek pişirmekten daha sık yemek yiyorsanız, harcadığınız paraya bağlı olarak 100-200 $ tasarruf edebilirsiniz. Seni bilmiyorum ama haftada o kadar çok para biriktirme düşüncesi beni koltuğumun kenarında tutuyor!
Hafta içi hangi öğünlere hazırlanmak istediğinize karar verin ve kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği dahil. Ayrıca ne tür atıştırmalıklardan hoşlanmak istediğinizi de bilmelisiniz. Bunların hepsini çözdükten sonra bakkal listenizi yazın. Sadece listedeki eşyaları al. Çılgın değil mi? Bu size para kazandırır çünkü ihtiyaç duymadığınız eşyaları almazsınız.
Bu kurabiyelerin ve bu çip torbalarının gerçekten çekici göründüğünü biliyorum, ama o listede olmasaydı onları sepetinize atmayı düşünmeyin!
Ardından, hazırlık günün hangi gün olduğunu belirleyin. İdeal olarak, hafta sonları yemeklerinizi hazırlamanız gerekir. Pazar günleri, genellikle önümüzdeki haftaya gitmeye hazır olduğunuzdan emin olmak için en iyisidir. Yemek pişirmek için yaklaşık 3 saat kadar kapalı olduğundan emin olun (daha az zaman alabilir, ancak muhtemelen ilk başta değil).
İşte eğlenceli kısım! Mutfağa gir ve planladığın yemekleri hazırlamaya başla. Bütün gece mutfakta kalmamak için bir kerede yemek pişirmeli ve birden fazla öğün hazırlamalısınız. Bunu bir aile ilişkisi yapın; Çocuklara hafta boyunca tüm atıştırmalıkları toparlayın. Eşinize, pişirirken bulaşıkları yıkatın. Potansiyel olarak fazla yiyeceğe sahip olmak konusunda endişelenmeyin; Ekstraları her zaman dondurup, yiyecek bir şeyler istediğinizde onları ısıtabilirsiniz.
Senaryoya sadık kalarak ve evde hazırladıklarını yiyerek, daha sağlıklı beslenebilirsin. Bir veya iki kilo vermek isteyenler için bu büyük bir artı! Bu öğün hazırlık hazırlık işini denemeyi öneriyorum, kaybedecek neyin var (belinizden birkaç santim dışında)?