Günümüzün büyük bir kısmını oturarak geçiriyoruz ve çok fazla oturmanın sağlık riskleri iyi belgelenmiş insanlar olsa da hala kronik olarak fazla oturmaya meyilli. Ama şimdi kalkıp dolaşmanın başka bir sağlık yararına övgüyle gelen yeni bir rapor var: “Demans hastalarının beyin fonksiyonu ve düşünme becerileri” ne yardımcı oluyor.
Çalışma, kan, beyine eskisi kadar başarılı bir şekilde pompalanmadığında gerçekleşen vasküler bilişsel bozulmaya baktı. Nisan ayında yayınlanan bu çalışmada araştırmacılar, hepsi bilişsel bozulmanın erken dönemlerinden etkilenen, British Columbia'da yaşayan 38 yaşlı kişiyi işe aldı. 38 kişiden hiçbiri düzenli egzersiz yapmadı.
Gruptan bazılarına sağlık ve beslenme konusundaki haftalık oturumlara katılması istenirken, diğerlerinden haftada en az bir saat hızlıca yürümeleri istendi. Çalışma sadece altı ay sürdü, ancak bu altı ayın sonunda, "yürüteçler artık kontrol grubundan daha verimli beyinlere ve daha iyi düşünme becerilerine sahipti."
Tabii ki, yürüme vasküler bilişsel bozulma için bir tedavi değildir, ancak araştırmacılar yürüyüş kadar ulaşılabilir bir şeyin olumlu bir etkiye sahip olabileceğini gördükleri için dinlendiler. Gün boyu kalkıp dolaşmak için bir başka neden daha.