Çok meşgul bir çalışan olsanız veya bir çalışanın yanında çalışsanız da tükenmişliğin belirtilerini bilmelisiniz. Bazen bir zımba komik hale geldikten sonra gözyaşlarına çarpmak anlamına gelir ve bazen etrafınızdaki dünyadan tamamen ayrılmak demektir. Şimdi, çalışanların tükenmesinde hangi faktörlerin bulunduğunu - kimin risk altında olduğunu ve nasıl önleyebileceğinizi daha iyi görüyoruz.
Farklı insanlar aynı stresi çok farklı şekillerde işler. Duygusal olarak rijitlik yaşarsanız (kendiniz hakkında aynı kendinden zarar veren hikayeyi anlatırsanız), bazı kendi kendine yardım kitapları ve uygulamalarının yardımcı olduğu bulunmasına rağmen, tükenmeye eğilimli olabilirsiniz. Stres sizi motive eden ve işinizi geliştiren bir şeyse, başkalarının tükenmişliğini fark etmeyebilirsiniz.
Ancak gerçek şu ki, yüksek oranda çalışan çalışanların yüzde 20'si kendilerini yanmış olarak görüyor. Bu, işleriyle meşgul hissetmeyen 10 Amerikalı Amerikalıdan 7'sini bile saymıyor. Çalışmaları hakkındaki yoğun olumlu duyguları anlatmasına rağmen, yanmış, çok çalışan çalışanlar aynı zamanda daha yüksek düzeyde stres, hayal kırıklığı ve ciro göstermişlerdir.
Yakılmayan işçilerin çoğunluğunun, Harvard Business Review post, "yüksek kaynaklar" - başka bir deyişle, güçlü kurumsal destek. Evet, mükemmeliyetçilikten kopup kopabilmeniz gerekir, ancak arkanıza sahip bir yapı olmadan, bunlar yalnızca o kadar ileri gidebilir.
Stres ve beklentileri yönetmenin en iyi yolu hakkında yöneticileriniz ve meslektaşlarınızla görüşün. Şirketinizin sunduğu her türlü sağlıklı yaşam faaliyetine katılmayı düşünün. Ofiste ihtiyacınız olanı bulamıyorsanız, dışarıdaki bir hobi ile gevşemek veya tedarik eden bir işyerine gitmek isteyip istemediğinize bakın.