Stres bir kas olsaydı, stresin varlığı, zamanla bununla daha fazla başa çıkabileceğinizi göstermelidir. Daha çok, derin bilardo oynamak yerine havuza girmek gibi olur. Stres dışında kesinlikle bir kas değildir - ve bunların çoğu gelecekteki tehlikeleri tahmin etme yeteneğimizi yitirir.
New York Üniversitesi'nden yapılan yeni araştırmalar, stresin bizi daha fazla uyanık, daha uyanık ya da daha reaktif hale getirmediğini gösteriyor. Çalışma elektrik çarpması gibi fiziksel stres içeriyordu veya elinizi buza sokuyor, ancak ilke çeviriyor. Lider yazar Candace Raio, "stres altındayken, çevrede meydana gelen değişikliklere daha az dikkat ettiğimizi, potansiyel olarak yeni tehdit kaynaklarını görmezden gelme riskimizi arttırdığımızı" belirtti. “Sonuç olarak, stres, potansiyel olarak tehlikeli durumların tahminlerini ne kadar iyi izleyip güncellediğimizi zedeleyerek tehditlere verilen yanıtların esnekliğini azaltabilir.”
Kısa vadeli stresin sizi belirli koşullar altında daha keskin hale getirebileceği doğrudur.Belki de bu yüzden bütün geceler okulda çalıştı. Akut stresli durumlarda, savaş ya da uçuş modunun tehlikeden kaçmanıza ve hayatta kalmanıza yardım etmesi gerekiyor. Ancak uzun vadeli, çok fazla stres, tehditlere hızlı bir şekilde cevap verme yeteneğinizi azaltır. Son başvuru tarihlerini kaçırmaya veya işte azarlanmaya başlamanızın bir nedeni budur.
Bütün bunlar ayrıca, büyük ya da küçük ara vermenin gerekliliğini ispatlamaktadır. Gerekirse, daha uzun süreli rahatlama veya daha kısa dozlar için, bunları gününüze planlayın. Bloğun etrafında yürüyüş yapmaktan, 10 dakika boyunca yeşillik yakınında durmaktan kaçının ya da kulaklıklarla beyaz bir gürültü çıkarıp sessizce oturmayın. Stres, vücudunuzun size durumunuzu yavaşlamanızı ve yeniden değerlendirmenizi söyleme şeklidir. Etkili bir şekilde yönetebildiğiniz zaman, işiniz ve bütüncül, işsiz benliğiniz kazanacak her şeye sahiptir.