Bir maddeye çok fazla yaslandığınızda, ortaya çıkması gerçek bir sürüklenme olabilir. Kafein al: Kahve ve hatta Diyet Kola olmadan, en hafif insan bile, herkesi onsuz gittikleri için üzebilir.
Çevrimiçi olmanın aynı şekilde olabileceği bizi şaşırtmamalı - ve kişiliklerimiz bununla nasıl başa çıkacağımız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. İngiltere'deki De Montfort Üniversitesi'ndeki psikologlar, dijital teknolojideki başarısızlıklara nasıl cevap vereceğimizle ilgili kişilik özelliklerini eşleştiren bir çalışma yayınladılar. Başka bir deyişle, Wi-Fi'niz düştüğünde sinirlenirseniz, muhtemelen bir detoks içine bakmanın zamanı gelmiştir.
Araştırmacılar, 18-68 yaşları arasındaki 630 kişiyle görüştü, dijital teknolojideki başarısızlıklar, eksiklik korkusu ve internet bağımlılığı gibi durumlarla ve duygularla nasıl başa çıktıklarını sordular. Aynı zamanda katılımcılar, dışa dönüklük, uyumluluk, açıklık, vicdanlılık ve nevrotizmi nasıl gösterdiklerini görmek için kişilik testleri yaptılar. Bir basın bültenine göre, "Dijital teknolojiye en çok psikolojik olarak bağımlı olan insanlar, yanlış gittiğinde uyumsuz cevaplara sahip olacaklar."
Teknoloji ile ilişkinizi tanımak, onun sorumluluğunu üstlenmenin ilk adımıdır. Tam dijital detoksa ihtiyacınız olmayabilir, ancak internete nasıl girdiğinizi ve günden güne ne kadar kirletebileceğinize dair bir şeyler söyleyebileceğiniz söylenecek çok şey var. E-posta yapma şeklinizi düzeltmek bile zihinsel sağlığınız için harikalar yaratabilir. İnternete yapıştırmak için sert çözümlere ihtiyacınız olmayabilir, ancak her küçük parça her zaman yardımcı olacak.