Bu tanıdık geldiğinde başını salla: Bütün hayatın kendini daha iyi hale getirme konusunda sarılıyor - işinde daha iyi, daha iyi bir romantik ortak, daha iyi bir vücut, daha iyi bir arkadaş, daha iyi bir hobi, daha iyi. Tüm bu iyileşme birikmeye başlar ve birdenbire hayatınızı gerçekten yaşayamayacağınız için stresinize yakalandığınızı fark edersiniz. Bunlar mükemmeliyetçiliğin etkilerinden bazıları ve yeni araştırmalar bunun gerçekten sadece sen olmadığını gösteriyor.
İngiltere'deki psikologlar, mükemmeliyetçilikteki nesillersel değişikliklerin bir analizini yayınladılar. 1980'lerden 2016'ya kadar on binlerce İngiliz, Kanadalı ve Amerikan kolej öğrencisini inceledikten sonra, midenizin çukurunda halihazırda bildiklerinizi doğruladılar: Mükemmeliyetçiliğimiz, bizi daha fazla boğuyor. Ve ne kadar küçük olursanız, o kadar fazla yakalanmış olabilirsiniz.
Mükemmeliyetçilik tuhaf bir canavardır. Tabii ki gayret etmek ve en iyi kendiniz olmaya çalışmak iyidir. Ancak, kendi değerinizi çıktınızla eşitlemeye başladığınız geri bildirim döngüleri oluşturabilir. İmposter sendromunun dışardaki her şeyi bir araya getirmiş gibi görünen insanlar için böyle bir sorun olmasının çok büyük bir nedenidir. Aynı zamanda doğrudan kötü tükenmeye yol açabilir, bu da sizi dağınık olmaktan çok daha geriye götürür.
Yani bu yıl, yaklaşımınızı yeniden ayarlayın. Hedef belirlemeyi ve plan yapmayı ve elinden gelenin en iyisini yapmayı bırakma. Ayrıca, yalnızca başarınızın toplamından daha fazlası değil, aynı zamanda hata yapmanın normal ve insan olduğunu ve genellikle öğrenmenin ve büyümenin en iyi yolunun olduğunu unutmayın. Mücadele ediyorsanız, bütçenizle mi, iş yerinde mi yoksa kişisel yaşamınızda mı yardım isteyin. Mükemmeliyetçilik canavarı yendiğinde, gitmeyi asla beklemeyeceğin yerlere götürebilirsin.