Ayakta masalar bugünlerde pasif görünebilir, ancak arkalarındaki mantık değil. Çoğu ofis çalışanı günde 11 saat oturur veya yaslanır ve vücudumuz bu tür bir somun almak için inşa edilmemiştir. Rutine daha fazla egzersiz yapmak karmaşık olmak zorunda değildir - ve bunun tanıtımını yapmak için yeni bir programın desteklemesi çok fazla halk sağlığı başarısı vardır.
"Mesleki oturuma" direnmenin en uç versiyonu koşu bandı masasıdır, ancak çoğumuz böyle bir donanıma yatırım yapmaya hazır değiliz. Neyse ki Western University yüksek lisans öğrencisi Yoah Sui, sedanter iş günlerinin ağırlaştığı önlenebilir kronik sağlık sorunlarını çözmemize yardımcı olacak bir müdahale geliştirdi. Akıllı telefonunuza gönderilen uyarlanmış mesajları kullanarak, Sui size bilgisayar molaları vermenizi, ofisinizde daha fazla dolaşmanızı ve sizi ayağa kaldırmanın küçük yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.
Bir basın bülteninde Sui, "Yoğun bir güne yeni aktiviteler eklemeye çalışırken yanılmak insan doğasıdır, bu yüzden diyetler ve egzersiz kararları bazen düz düşer," dedi. "Bu çalışma, yeni bir faaliyet ekleyerek değil, yerine geçen bir rejimi varolan bir yerine yerleştirerek 'mesleki oturma' ile mücadele edebileceğimizi gösteriyor."
Telefon görüşmeleri sırasında ayakta durmak, su çeşmesine ya da mutfağa kısa yolculuklar yapmak ve (özellikle bir Aaron Sorkin hayranıysanız, özellikle keyifli) toplantılarınız sırasında denemek için birkaç farklı küçük değişiklik önerdi. Sui, sigarayı bırakma ve emniyet kemeri uyum çabaları konusundaki programını modelledi; eğer havaya uçarsa, bütün gün oturmamak kabarma kadar normal olabilir.