Bizi neyin mutlu ettiği ve mutsuz eden şeyler hakkında çok şey biliyoruz. Ne yazık ki, nasıl bir kovalamak için mükemmel bir ömür harcayacağız, her zaman çok uzun süre dayanamayız. Bununla birlikte, yaşamda daha uzun süreli mutluluğun yolu aslında özgür olabilir.
University of Minnesota ve Texas A&M University ile tüketici psikologları, zihniyetin mutluluğu geliştirmede rol oynayabilecekleri aktif yöntemleri araştırmaya başladılar. Hedeflerimizi belirleme kabiliyetimiz olduğu için elimizdeki en güçlü araçlardan biri olduğu ortaya çıktı. "Birileri, heyecanlı hissetmek gibi belirli bir amacı olan bir film izlerse, o zaman filmin komik ya da anlamlı öğelerini hatırlama olasılıkları daha düşük olabilir" dedi yazar Rohini Ahluwalia. Kısacası, hedeflerimiz duygularımızı odaklayabilir - ve bazen hedeflerimiz bizi mutluluğun tadını çıkarmaktan alıkoyabilir.
Bir dizi çalışmada, araştırmacılar katılımcılardan ya genel bir amaca ("neşe ve mutluluk seviyelerini arttırmak" ") ya da belirli bir amaca (" heyecan artırarak daha mutlu olmak için "veya belirli bir amaç için uygun) alımlarını açıklamalarını istedi. huzuru ve rahatlamayı artırarak "). İki hafta sonra, bu satın alma işlemini genel mutluluğun genel hedefi ile ilişkilendirenler, kendilerini genel olarak daha mutlu etme eğilimindeydiler.
Ahluwalia, "Bu ilk sonuçlar, daha fazla keyif almamıza yardımcı olmak için düşünme düzenimizde küçük değişiklikler yapabileceğimizi gösteriyor." Dedi. “Genel bir mutluluk hedefi daha uzun süren olumlu bir duygusal baskı bırakabilir.”