İçindekiler:
Alışveriş Bağımlılığı Nasıl Durdurulur. Alışveriş bağımlılığı binlerce tüketiciyi etkiler. Ne yazık ki, çok az insan sorunu tanıyor. Yıllık gelirinizden bağımsız olarak, “düşene kadar” alışveriş yapma ihtiyacı ciddi finansal sıkıntılara ve duygusal mücadeleye neden olabilir. Alışveriş merkezine gitmeden önce, harcama alışkanlıklarınıza sıkı bir göz atın ve alışveriş bağımlılığını durdurmak için bu yöntemlere göz atın.
Adım
Çek veya banka kartı ile ödeme yapın. Zorunlu alışverişi azaltmanın etkili bir yolu, maddi mallarınızı, derhal paranızı çekecek bir ödeme şekliyle satın almaktır. Kredi kartlarında inkar içinde kalmayı çok kolaylaştıran bir tokatlama ve imza gerekir. Kredi kartlarını kesin ve acil durumlar için sadece bir veya iki tane saklayın.
Adım
Bunu konuşmak. Bir iştah açıcıyı engellemenin en yararlı (ve en ucuz) yollarından biri, biriyle görüşerek onu sisteminizden çıkarmaktır. Bunun hakkında konuşmayı bitirdiğinde, arzuların ölmüş olacak. Bu olsa herkes için çalışmıyor. Bazen insanlar bunun hakkında konuşmaktan alışveriş yapmaktan daha heyecanlanırlar. Bu adım yalnızca bazı alışveriş bağımlıları için işe yarar.
Adım
Boşluğu doldur. Alışveriş bağımlılıklarının çoğu, birileri hayatlarında boş bir alanı doldurmaya çalışırken başlar. Kâr amacı gütmeyen bir organizasyonda gönüllü olun, işte daha fazla zaman geçirin, bir spor ve sosyal klübe katılın ya da ailenizle daha fazla zaman geçirin. Hayatınızı anlamlı bir aktivite ile doldurun; kendinizi tam anlamıyla alışverişten alıkoyacaksınız. Bir süre sonra, bu saplantılı ihtiyaç azalacak.
Adım
Saatlerce alışveriş yapıp pencereden tasarruf edin. Alışveriş bağımlıları kolayca göz atmaya alışabilirler. Bir mağazanın vitrinine kapanmasını bekleyin, sonra eve boş elle gitmek zorunda kalacaksınız.
Adım
Adsız Borçlular toplantısına katılın. DA, Adsız Alkolikler ile aynı şekilde oluşturulan başarılı bir adım programıdır. Birçok alışveriş bağımlısı bu programın yardımı ile iyileşmiştir. Debtorsanonymous.org adresinden referansları okuyun. Eğer grup çalışması sizin tarzınız değilse, telefon ya da internet üzerinden yardım hattı arayın.
Adım
Alışverişte alışverişi değiştirin. Geri kazanılan birçok bağımlı, forma girmeye odaklanarak alışverişi bıraktı. Zaten düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, alışverişi başka bir yaşam iyileştirme mücadelesiyle değiştirin. Önemli bir hedefe doğru çalışırken, yaşamınızdaki farklılığa mutluluk duyacaksınız.