Bazen bir mola yakalamak imkansız - anlamıyla. Telefonunuz, her gün onlarca kez push bildirimleri, uyarılar ve hatta bir arama için tek zil sesi tonuyla dikkatinizi çekebilir. Dikkatinizi azaltmak istiyorsanız, mükemmel zamanlama yolda olabilir.
İşin tuhafı, türkiye soğuk olmak çoğu insan için en iyi yöntem değil. Telefonunuzu günlük alışkanlıklarınıza entegre etmeye, saatte birkaç kez kontrol etmeye alışkınsanız (en azından söylemek gerekirse), gerçekte ne kaçırdığınızı merak ediyor olabilirsiniz. Bunun yerine, göre bildirmek Business Insider, aşamalı bir program düşünün. Duke Üniversitesi araştırması, günde üç kez - evet, toplam - tatlı nokta olabileceğini gösteriyor.
Duke çalışma katılımcılarının çoğu, bildirimlerinin sınırlandırılmasının, telefonlarını kontrol etme konusunda daha fazla "kasıtlı" olduklarını keşfetti.İnsanlar, sürekli kesintiler gerektiren çoklu görev türünde korkunç; geri dönmemiz 25 dakikanızı alabilir ve gün boyu kimse bu kadar zaman geçiremez. Sadece bu değil, hayatımızın beş buçuk yılını sosyal medyada düşünmeyi bekleyebiliriz.
Dük araştırmacılar bize uzlaşmamıza yardımcı olacak bir uygulama geliştirdiler. Sabah 9, akşam 3 ve akşam 9'da toplu bildirim alan katılımcılar. en iyi sonuçları bildirdi. Gündüz, bu partileri sizin için serbest bıraktıktan sonra planlayabilir (takıma göre "önümüzdeki birkaç hafta içinde"). Çalışma yalnızca Android telefonlarla yapıldı, bu nedenle uygulamanın iPhone için uygun olup olmayacağı görülmeye devam edildi.
O zamana kadar telefonunuzu sessize almayı ve gün içinde gizlemeyi düşünün. Sadece belirli zamanlarda kontrol etmesi için kendinize bir hatırlatıcı ayarlayın. Bilgi yüklemesiyle olan ilişkiniz hakkında çok şey değişebilir.