Pek çok stres belirtisi saman nezlesi gibi geliyor. Kurdeşen? Nefes darlığı? Yorgunluk? Yüksek stresli bir işe veya göreve alerjiniz olup olmadığını merak ettiyseniz, bir anlamda, evet, bunun doğru olduğunu biliyoruz.
Michigan Eyalet Üniversitesi'nden Adam Moeser, stres ve bağışıklık sistemi arasındaki ilişki hakkında daha fazla bilgi edinmek istedi. (İşteyken nasıl hastalandığınızı biliyor musunuz? Bunun gibi.) Vücudun bağışıklık hücrelerinden biri olan mast hücreleri ile iletişim kuran belirli bir stres reseptörünü inceledi ve aynı strese cevap verdiklerini buldu. alerjenlere yaptıkları gibi.
Temel olarak, bu mast hücreleri aşırı hıza çıkar, yabancı maddelerden arındırmak için histaminleri kan dolaşımına salıverir, ister polen, toz akarları, ister kabuklu deniz hayvanlarının alerjisini önleyen bu yemek. Bununla birlikte, stresle birlikte, histaminlerin hedeflemesi için özel bir şey yoktur.Sonuçta, Moeser vücuttaki iltihaplanma ile ilgili hastalıklar için astım, irritabl barsak sendromu ve lupus gibi tedaviler bulmak istiyor. Ama şimdi bu su soğutucusuna sahip olduğunuz gerçeği, stres ve iltihaplanma ile ilgili Slack şakalarını keser, Moeser'in bilgisini iyi kullanmak için ilerlemesini beklemeniz gerekmez.
Kendimizi işyerinde nasıl strese sokacağımızın çoğu, yeterince ara vermemekten kaynaklanıyor. Konsantrasyonumuz sadece zamanla azalır ve çoklu görev yapabilme yeteneğimiz büyük ölçüde abartılır. Gününüzde dinlenme dönemleri oluşturun; programınıza ekleyin ya da ayağa kalkmanızı ve gerinmenizi, bloğun etrafında yürüyün, bir bardak su alın, biraz derin nefes alın ve başka türlü insan gereksinimlerinize cevap vermenizi hatırlatmak için bir uygulama edinin.