"Tükenmişlik" kelimesini çok duyuyoruz. Ancak tükenmişliğin tam olarak anlamı nedir ve yanık olup olmadığımızı nasıl bilebiliriz?
Tükenmişlik ve depresyon genellikle birbirleriyle karıştırılır. Depresyonun, herhangi bir sayıda yaşam faktörü ile ilişkilendirilebilecek kimyasal bir dengesizlik olması durumunda, tükenmişlik, kronik iş stresi belirtisidir.
Tükenmişlik bize yavaşça sürünme eğilimindedir - bu yoğun ayı geçmemiz gerekir ve her şey yoluna girer. Ancak tükenmişlik çok gerçek ve çok zararlıdır. Tükenmişlik yönünde gidiyor gibi hissediyorsanız veya sıkı bir şekilde oradaysanız, aşağıdaki uyarı işaretlerinden bazılarına göz atın. Eğer ikisi veya üçü tanıdık geliyorsa, bunun hakkında bir şeyler yapmanın zamanı gelmiştir. Tükenmişlikle mücadele etmenin en iyi yolu biraz zaman ayırmak; Aşağıdaki belirtiler sizi etkiliyorsa, kesinlikle ihtiyacınız olacak.
- Hiçbir şeyin işe yaramayacağına dair olumsuz bir his.
- Odaklanmada zorluk.
- Apati.
- Sosyal aktivitelere ilgisizlik.
- Yeterince yapmıyormuşsun gibi hissediyorum.
- Uyku, iyi yemekler ve egzersiz gibi iyi sağlıklı alışkanlıkları sürdürme zorluğu.
- Verimsiz hissediyorum.
- Tükenme.
- Verimliliği engelleyen mükemmeliyetçilik.
- Can sıkıntısı ve ayrılma.
- Daha sık hastalanmak.
Kendine iyi bak. Bu semptomlar tanıdık geliyorsa, hak ettiği bir mola vermenin zamanı geldi.