kredi: @ miller.lyle Twenty20 aracılığıyla Sürekli olarak çok fazla endişe duyduğumuzu söylüyoruz, ancak endişelenmenin bir sorun olmadığını söyleyen yeni bir çalışma var: aslında bizim için iyi olabilir.
Psikoloji profesörü Kate Sweeny'nin yeni bir makalesi, endişelenmenin hem bedenimiz hem de aklımız için iyi olduğunu savunuyor. Sweeny, "Olumsuz şöhretine rağmen, tüm endişeler yıkıcı ve hatta boşuna değil" diyor. "Motive edici faydaları var ve duygusal bir tampon görevi görüyor."
“Endişenin Şaşırtıcı Başı” adlı makalesinde Sweeny, endişenin önemli bir motivasyon ve koruyucu olduğunu ve insanların hoş olmayan durumlara girmesini önlediğini belirtti.
Örneğin, güneşin zarar görmesinden endişeleniyorsanız, güneş koruyucu kullanmanız daha olasıdır. Bu romanı asla yazma konusunda endişeleniyorsanız, kağıda kalem koymanız daha olasıdır. Bir kazaya girme konusunda endişeleniyorsanız, emniyet kemerinizi takacaksınız. Hepsi iyi endişe.
Tabii ki, çok fazla endişe ya da iyi bir şey değil. Sweeny, "Aşırı endişe düzeyleri kişinin sağlığına zararlıdır. Aşırı endişe için savunuculuk yapmayı düşünmüyorum. Bunun yerine, çaresiz endişeye güvence vermeyi umuyorum - planlama ve önleyici eylem kötü bir şey değildir," diyor. “Doğru miktarda endişelenmek, hiç endişelenmemekten çok daha iyidir.”
Bu bizi daha iyi hissettiriyor.