Endişelenecek kadar şeyiniz yokmuş gibi, kaygı yapmanın doğru ve yanlış bir yolu olduğu ortaya çıkıyor. O olmadan (teori devam eder), asla kendini zorlamaz ve asla bir şey yapmazsın. Tabii ki çok fazla ve harekete geçemeyecek kadar felçlisin.
Bu yeni bir öneri değil, ancak Toronto Scarborough Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, işyerinde kaygıyı ve nasıl yaşadığını tecrübe etmenin yeni bir yolunu önerdiler. İlk kategoriye isteğe bağlı veya karakter özelliği ile ilgili denir. Bu, doğal olarak veya genel olarak endişeli bir kişi iseniz geçerlidir. Diğeri durumsaldır, başka bir deyişle, işinizi iyi idare ederseniz, belirli görevlerin sizi korkutabileceği anlamına gelir.
Hangi kategorileri yaşadığınızı anlamak, kaygınızla nasıl çalışacağınız ve onu nasıl yöneteceğiniz konusunda size çok fazla şey söyleyebilir. Halkın konuşması konusunda gergin olan birisinin basitçe uygulamaya ve olumlu pekiştirmeye ihtiyacı olabilirken, başkalarının görüşleri hakkında endişelenen birine duygusal zeka gelişimi daha iyi hizmet edebilir. Bununla birlikte, bazı endişeler evrenseldir. Araştırma ekibi, "sürekli belirsiz son tarihler", "sık sık örgütsel değişim" ve "sürekli ifade veya duyguların bastırılmasını gerektiren işlerin" (hizmet endüstrisini düşünün) hepimiz üzerinde çok stres yarattığını buldu.
Sık sık olmamakla birlikte, zaman içinde kolayca tükenmeye ve kötü sonuçlara yol açabilecek baskı ve stresten daha fazla farkındalığa ihtiyacımız var. Araştırmalar, kişi içi kurslar kadar kolay bir uygulama aracılığıyla farkındalığın avantajlarına erişebildiğinizi gösteriyor. Ne olursa olsun, bu yumuşak becerilerin işleri kurtardığının kanıtı gibi görünüyor. Kendinize bir kenar verin, ancak ihtiyacınız olanı elde etmek için yeterli.