Zaman ve Paradan Tasarruf Edecek Önde Gelen Kahvaltı Yapın

Sabahları günün en zor zamanı olabilir. Erken kalkmak, ancak erteleme düğmesine çok fazla basmak ve kendinize kahvaltı atlamak bulmak demektir. Arabadan bir şey kapmak hızlı ve kolaydır, ancak bu kaloriler ve dolarlar hızlı bir şekilde toplanır.

Bu doyurucu ve sağlıklı kahvaltılardan birini deneyin - hepsini bir gece önce hazırlayabilirsiniz, bu nedenle sabahları temelde sıfır çalışma. Ve kimin daha fazla çalışmaya ihtiyacı var? Sen değil!

1. Gecelik yulaf

kredi: Rachel Whetstone

Malzemeler:

1 su bardağı vanilyalı yoğurt

1 su bardağı anlık yulaf ezmesi

İstediğiniz meyve, fındık veya şeker karışımları

Talimatlar: Büyük bir kapta, iyice karışana kadar yoğurt ve yulaf ezmesi karıştırın. Kavanozların veya diğer kapların içine kaşıkla kaşıkla karıştırın. 4 saat veya bir gece boyunca buzdolabında. Karışık fikirler: portakal ve ceviz, yaban mersini ve limon suyu, çilek ve çikolata parçaları.

2. Fıstık ezmesi protein topları

kredi: Rachel Whetstone

Malzemeler:

1/2 su bardağı fıstık ezmesi

1 su bardağı anlık yulaf ezmesi

1/4 su bardağı doğranmış tarihleri

2 yemek kaşığı protein tozu

1/2 su bardağı kuru tahıl

Talimatlar: Büyük bir kapta, fıstık ezmesi, yulaf ezmesi, tarihler ve protein tozunu birleştirin. İyice karıştırın ve 20 dakika soğutun. Karışımı 1 inçlik toplar haline getirin ve her topu kaplamak için favori gevreklerinizi yuvarlayın. Yemeye hazır olana kadar buzdolabında.

3. Jambon ve kuşkonmaz kiş

kredi: Rachel Whetstone

Malzemeler:

6 büyük yumurta

1 su bardağı süt

1/2 bardak doğranmış jambon

1 su bardağı dilimlenmiş kuşkonmaz

1/2 bardak İsviçre peyniri, rendelenmiş

Talimatlar: Yumurtaları ve sütü iyice karışana kadar çırpın. Jambon ve kuşkonmazla karıştırın ve yağlanmış bir fırına alın. Fırında 375 derecede 30 dakika, ya da ortasına yerleştirilmiş bir bıçak temiz çıkıncaya kadar pişirin. Üzerine peynir serpin ve 5 dakika daha pişirin ya da peynir eriyene kadar. Hızlıca kahvaltı etmek için gece boyunca buzdolabında tutun ve sabahları dilim ve mikrodalga yapın.

4. Fırında kızarmış ekmek

kredi: Rachel Whetstone

Malzemeler:

3 büyük yumurta

1 su bardağı süt

1 çay kaşığı vanilya

6 dilim ekmek

1 yemek kaşığı tarçın

Talimatlar: Büyük bir kapta, birlikte çırpılmış yumurta, süt ve vanilyayı çırpın. Her ekmek dilimini karışıma batırın ve sıvıyı emmesine izin verin. Yağlanmış bir tavada dilimleri üst üste bindirin. Kalan yumurta karışımını üstüne dökün ve üzerine tarçın serpin. Kapak ve 20 dakika boyunca 375 derecede pişirin ve daha sonra 20 dakika boyunca ortaya çıkarıldı. Buzdolabında ve sabah servis yapın, 90 saniye mikro dalga fırın. Tost, hareket halindeyken yemek için çubuk şeklinde kesilebilir veya akçaağaç şurubu ile birlikte servis edilebilir.

5. Chewy yulaf ezmesi çubukları

kredi: Rachel Whetstone

Malzemeler:

1 su bardağı anlık yulaf ezmesi

2 büyük yumurta

1/3 su bardağı şeker

1/4 su bardağı kurutulmuş meyve

Talimatlar: Büyük bir kapta tüm malzemeleri karıştırın. Yağlanmış bir tavaya sürün ve 20 dakika boyunca 350 derecede pişirin ya da üst kısmı hafifçe çıtır çırpın ve yumurtalar doğana kadar pişirin. Soğumaya bırakın ve çubuklara dilimleyin.