Birisinin patronu olmak, her yönden büyük bir adımdır. Daha fazla sorumluluk, daha fazla para var ve - dürüst olalım - çok daha fazla şiddetlenme. Vaktiniz daha önce düşünemediğiniz şekillerde yeniliyor. Ancak rolünüze yerleştikçe kendinizi sabit tutmanın yolları var. Onlara erken hakim olun, kariyeriniz boyunca temettü ödeyecekler.
Portland Eyalet Üniversitesi ve İsviçre Zürih Üniversitesi'ndeki psikologlar, insanların çalışandan yöneticiye geçişi nasıl ele aldıklarını inceleyen bir çalışma yayınladılar. 2.000'den fazla kişiyi araştırdıktan sonra, araştırmacılar promosyonu “iki ucu keskin kılıç” olarak sınıflandırdılar. Daha fazla sorumluluk üstlenirken iş memnuniyetini arttırma eğilimindeydi, aynı zamanda hızlı ve kararlı bir şekilde iş-yaşam sınırlarını aşındırdı ve tükenmişliği arttırdı. (Farklı bir çalışma, yöneticilerin düzenli çalışanlar gibi toplantılarda yaklaşık dört kat daha fazla saat harcadığını buldu.)
Yeni denetçiler iki arenada savaşıyor: ofiste ve evde. Bu, sağlığınızı (hem zihinsel hem de fiziksel) sağlam tutmak için iki farklı stratejinin gerekli olduğu anlamına gelir. İlk olarak, PSU ekibi işinizle kişisel zamanınız arasında sınırlar koymak, her ikisinde de mutluluğunuzu ve etkinliğinizi korumanın anahtarıdır. Şimdi, nerede çalışmaya istekli olduğunuzu kesin olarak belirleyen iyi uyku hijyeni gibi alışkanlıklar oluşturma zamanı.
Ofiste, Miami Üniversitesi araştırmacıları, odaklanmış kalmak ve zorlu bir programa ayak uydurmak için dikkat göstermeyi önerir. Bu çalışma, ABD Özel Harekat Kuvvetleri üyeleri ile gerçekleştirildi - ve sonuçlar bu tür bir stres altında çalışabilirse, sivil yaşamda da yardımcı olmalılar.