Kahve, şarap ve çikolata hem iyi bir diyet için hem de yıllarca hayatınızı tıraş etmek için çok önemlidir. Zaten bu mesaj raporlama yolunda görünüyor. Sağlık ve bilim hakkında okuduklarınızın çelişkili olabileceği doğrudur. Şimdi bu karışıklık ofis ergonomisi için geliyor.
Küçük bir Avustralya çalışmasında, ayakta durma masalarının ileri görüşlü ofis çalışanlarının kendilerini düşündüklerinin nimet olmadığını düşündüğü diğer kanıtları destekliyor gibi görünmektedir. Aslında, uzun süreli durma süreleri için sağlık riskleri (araştırmada iki saat veya daha fazla olarak tanımlanmaktadır), tüm vücuttaki fiziksel rahatsızlığı, artan reaksiyon sürelerini ve problem çözme yeteneğindeki düşüşleri içerir. Başka bir deyişle, 10 dakikalık bir denemeden sonra ayakta masalardan vazgeçmenizin iyi bir nedeni var.
Bu, uzun süreli oturmanın sizin için iyi olmadığı gerçeğini değiştirmez. Sadece uygun bir ölü popo sendromu değil; “mesleki oturma” bazı avukatların iş tehlikesi olarak sayılması gerektiğine inandıkları sağlık risklerini artırabilir. Araştırmacılar, belirli aralıklarla germek ve dolaşmak için çalışan çok sayıda uygulama ve mesajlaşma da dahil olmak üzere, etrafta dolaşmayı düşündükleri her taktiği deniyorlar.
Bu koşu bandı masası için siparişinizi iptal etmeli misiniz? Sonuçta, işyerinde sağlığın anahtarı vücudunuzu dinlemektir. Günlük rutininize hareket etmenin yollarını bulun. Fazla miktarda şeker içermeyen su veya en azından içecekler alın. Hava izin veriyorsa dışarı çık. Sizin için işe yarıyorsa, ayakta masanızda dans edin. İnsanlar masa işleri için evrimleşmemişlerdir, bu doğru - yapabildiğiniz kadar telafi etmek.